En tant qu’entrepreneur, ou même en tant que salarié, vous avez énormément de choses à accomplir chaque jour. En outre, beaucoup de personnes comptent sur vous. Ainsi, vous vous sentez parfois découragé. Rassurez-vous tout cela est humain et naturel. La vie est faite de hauts et de bas. Là où la situation se complique, c’est lorsque vous commencez à ne voir plus que des bas dans votre vie. Sans que vous vous en rendiez compte, vous vous sentez épuisé et vous atteignez le fond. Cette situation peut vous sembler loin mais sachez que chaque année, un grand nombre d’entrepreneurs et de salariés traversent un burnout. Prévenir étant toujours mieux que guérir, il est essentiel de savoir reconnaître les signes annonciateur d’un burnout en approche afin de prendre les mesures qui s’imposent aussi vite que possible. Dans cet article, je vous propose de découvrir les 9 signes du burnout de l’entrepreneur.
Des raisons multiples au burnout
Les raisons derrière un burnout sont multiples. En sus, elles vont dépendre de chaque individu. Néanmoins, on retrouve certaines raisons communes. Cela peut-être une charge de travail trop importante durant un laps de temps trop long. Ou encore des responsabilités trop importantes mises sur une seule personne. Mais aussi des problèmes de flux de trésorerie mettant en péril votre société. En bref, les raisons menant à l’épuisement professionnel sont multiples. Plutôt que d’essayer de lister toutes ces raisons, il paraît plus important de se concentrer sur les signes annonciateurs du burnout de l’entrepreneur.
Savoir repérer les signes d’épuisement professionnel au plus tôt va permettre de s’arrêter avant qu’il ne soit trop tard. Il sera alors temps de passer à la prise de conscience pour mieux se reconstruire ensuite. A ce moment-là, vous pourrez mettre en pratique nos 17 conseils pour lutter contre le burn-out efficacement. Notez bien que ces conseils ont l’avantage de pouvoir être appliqués aussi bien préventivement que durant la phase de guérison.
1. Vous avez un sentiment d’épuisement intense et constant
Vous vous êtes probablement déjà senti épuisé. Cela est tout à fait normal. Nous nous sentons tous épuises de temps à autre. Ce sentiment d’épuisement a pu apparaître suite à une réorganisation interne de votre entreprise ou la signature d’un contrat d’importance pour votre startup avec une charge de travail importante en découlant. Tant que ce sentiment d’épuisement professionnel reste ponctuel, tout va bien.
Cependant, il peut arriver que ce sentiment s’installe de façon permanente dans votre vie. Ainsi, vous êtes comme écrasé sous le poids des responsabilités de votre entreprise. Pire encore, cela commence à avoir des répercussions sur votre physique. Ce fort sentiment d’épuisement intense et constant doit vous alerter. En effet, c’est un des 9 signes du burnout de l’entrepreneur. Notez bien que malgré ce sentiment de fatigue intense, vous avez probablement du mal à trouver le sommeil et vous pouvez même être victime d’insomnies.
Vous ne devez pas attendre et faire une pause au plus vite. Prenez du temps pour vous chaque jour même si cela n’est que pendant 1 heure. Comme expliqué dans les 17 conseils pour lutter contre le burnout efficacement, il est essentiel de se ménager du temps pour soi afin de repousser le burnout.
2. Le fait d’être rapidement submergé fait partie des signes du burnout de l’entrepreneur
Tout le monde a des moments de panique. Que vous soyez salarié, entrepreneur ou dirigeant d’une grande entreprise, vous y serez forcément confronté un jour ou l’autre. Ce matin, vous êtes arrivé au travail totalement épuisé. Vous aviez besoin de votre café du matin pour vous relancer. Et là, vous vous rendez compte que la cafetière est cassée ! Cet événement somme toute anodin se transforme en véritable drame pour vous. Ainsi, vous êtes submergé par vos émotions et vous piquez une colère folle. C’est le signe évident d’un surmenage et d’un burnout tout proche.
Etre entrepreneur et avoir une petite entreprise signifie que vous passez votre temps à résoudre de nombreux problèmes : vente, flux de trésorerie, clients, employés, … Ainsi, il peut arriver que tous les petits problèmes pouvant se rajouter à votre liste habituelle constituent la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Au lieu de partir au quart de tour et de tomber dans la colère, vous devez prendre du recul dès que ce sentiment arrive. Faites une pause car c’est un des signes du burnout de l’entrepreneur.
3. Vous avez un caractère fluctuant rapidement entre irritabilité, tristesse ou colères injustifiées
Vous êtes de nature joyeuse et aimez bien rire de bon coeur avec vos collègues de travail. Néanmoins, depuis quelque temps, vous n’êtes plus vraiment celui que vous étiez. En effet, un rien vous énerve. Pire encore, votre caractère fluctue sans cesse entre irritabilité excessive et tristesse sans raisons apparentes. En outre, il vous arrive même de piquer des colères totalement injustifiées.
N’allez pas chercher plus loin, vous êtes en plein burnout ! Ou tout du moins, vous êtes en train d’y tomber en plein dedans. Tous ces signes sont classiques du burnout de l’entrepreneur. Vous devez donc agir au plus vite en prenant du temps pour vous. Trop de personnes comptent sur vous et vous ne pouvez pas prendre ce temps de repos nécessaire ? Si vous tardez trop, la situation ne va faire que s’empirer. Vous aurez alors encore plus de mal à ressortir la tête de l’eau dans quelque mois. Agissez-donc dès maintenant.
4. Le fait que votre corps vous fasse défaut est un des autres signes du burnout de l’entrepreneur
Votre corps a toujours été votre meilleur allié jusqu’à présent. Cependant, il arrive de plus en plus qu’il vous trahisse. Vous avez du mal à vous lever le matin. En outre, vous n’arrivez plus à avoir votre dynamisme habituel. Enfin, vous êtes épuisé. C’est l’un des signes évidents du burnout de l’entrepreneur. Cette situation doit être prise au sérieux au plus vite.
Vous devez donc faire de l’exercice physique pour permettre à votre organisme de retrouver sa vitalité. Faire du sport est un des 17 conseils pour lutter contre le burnout efficacement. Mieux encore, il est essentiel d’intégrer préventivement du sport dans votre routine quotidienne. Variez les plaisirs et les séances. Cela vous permettra de travailler le côté musculaire, le côté cardio et le côté relaxation avec des séances de yoga.
5. Vous consommez de plus en plus de produits excitants tels que le café ou décontractants tels que l’alcool ou le tabac
Le sentiment d’épuisement dans lequel vous êtes vous pousse à consommer toujours plus de produits excitants tels que le café. Ainsi, votre consommation s’est nettement accentuée depuis quelque temps. Durant la journée, vous fumez encore plus qu’auparavant. Vous êtes sous pressions constamment et vous ne trouvez d’autres moyens pour vous détendre. Enfin, le soir venu, vous buvez de l’alcool en plus grande quantité afin de décompresser.
Bien entendu, vous ne présentez pas forcément tous ces signes à la fois. Néanmoins, si vous en présentez un des trois, il est temps de vous interroger. En effet, il s’agit de signes d’un burnout de l’entrepreneur ou même du salarié. Il est encore temps de lever le pied et de faire une vraie pause qui sera salutaire.
6. Travailler sans relâche 24 heures sur 24 est un des signes du burnout de l’entrepreneur
Beaucoup de personnes dépendent de vous et de votre travail. De fait, vous travailler énormément pour répondre aux attentes de ceux qui vous entourent. Vous pouvez peut être penser que cette situation est normale. Néanmoins, vous devez bien comprendre que c’est quelque chose de malsain. La situation suivante doit vous alerter :
Vous passez de longues heures à travailler au boulot
Arrivés chez vous, vous continuer à travailler le soir
Le week-end venu, vous continuez à travailler encore et encore
Vous êtes tombé dans un engrenage infernal qui va vous conduire au burn-out à coup sûr. La solution ? Apprenez à vous fixer des limites. Et surtout, respectez-les !
Travailler constamment sans aucune période de repos est un des signes du burnout de l’entrepreneur. Sachez faire preuve d’intelligence en levant le pied. Si vous souhaitez durez, vous n’avez d’autres choix que de vous gérer intelligemment. N’oubliez jamais la maxime suivante :
« La vie est un marathon, et non un sprint ».
7. Vous avez d’énormes difficultés pour vous concentrer
Si vous de plus en plus de difficultés à vous concentrer sur votre travail, vous devez vous interroger. En effet, les troubles de la concentration ou de la mémoire sont des signes du burnout de l’entrepreneur. Vous devez donc lever le pied et faire une pause. Vous en doutez encore ? Pour vous convaincre, laissez-mois vous expliquer la chose suivante : pour faire bouger les choses dans votre entreprise, vous devez être concentré. Sans cette concentration, vous n’arriverez pas à accomplir correctement votre travail et vous manquerez clairement de vision stratégique à moyen et long terme.
Outre le fait de prendre une pause, vous pouvez essayer de changer d’environnement de travail. Le fait de télé-travailler peut vous être bénéfique et vous aider à retrouver une fraîcheur mentale certaine.
8. Vouloir éviter à tout prix de se rendre au travail est également un des signes du burnout de l’entrepreneur
Vous vous levez le matin et avez de plus en plus de mal à vous rendre au bureau. Il s’agit d’un des signes annonciateurs du burnout de l’entrepreneur. Ainsi, plus le temps passe, et plus vous allez chercher d’autres choses à faire pour ne pas aller au bureau travailler. Plutôt que de continuer dans cette spirale infernale, vous devez vous arrêter et faire une pause.
Posez-vous les bonnes questions. Qu’est-ce qui provoque cette crainte d’aller au bureau ? Vous devez comprendre ce qui vous bloque car aller au travail doit être quelque chose d’agréable. Sans cela, vous ne tiendrez pas sur la durée. Pour vous aider à aller au bureau dans la bonne humeur, concentrez-vous sur les choses positives et les réalisations déjà accomplies. Enfin, visualisez tous les objectifs futurs que vous souhaitez atteindre.
9. Votre business n’a plus aucun sens pour vous
Si vous êtres entrepreneur, vous avez probablement mis du temps pour créer votre business. En tant que salarié, vous avez également dû mettre du temps pour atteindre votre position actuelle. Ainsi, vous devriez être satisfait et heureux de ce que vous avez accompli. Au lieu de cela, vous vous demandez tout à coup comment vous avez pu vous mettre dans un tél pétrin. Si c’est le cas, c’est mauvais signe.
Le stress lié à la gestion d’une entreprise, surtout en phase de démarrage, peut avoir des conséquences négatives. Et rassurez-vous, cela touche même les meilleurs des entrepreneurs ! Le fait de perdre la flamme est définitivement un des signes du burnout de l’entrepreneur.
Lorsque vous avez perdu la flamme, vous devez vous replonger dans les raisons qui vous ont poussé à démarrer votre aventure dans l’entrepreneuriat. Revenir aux fondamentaux va vous aider à raviver la flamme et retrouver la motivation que vous aviez à vos débuts. En revanche, n’oubliez pas de faire les choses autrement en remontant la pente. Pensez à appliquer les 17 conseils pour lutter efficacement contre le burn-out. Afin d’éloigner le spectre du burn-out, vous devez faire vôtre cette maxime :
« Mieux vaut prévenir que guérir ».
Conclusion
Le burnout peut toucher tout le monde. Les entrepreneurs sont particulièrement exposés de par le nombre important de choses qu’ils doivent gérer. Néanmoins, cela ne doit jamais vous fait perdre de vue que vous devez prendre du temps pour vous. Ce temps que certains croient perdu vous permettra en réalité d’être encore efficace dans votre travail.
Repérer au plus vite l’arrivée d’un burnout en surveillant les 9 signes du burnout de l’entrepreneur présentés dans cet article est quelque chose d’essentiel. En effet, plus vous agirez tôt, et plus vous arriverez à remonter la pente rapidement. Dans tous les cas, n’oubliez jamais que le burn-out ne doit pas être tabou. Ainsi, il est essentiel d’en parler à votre entourage si vous ressentez trop de pression et un épuisement professionnel intense.
