Une grande question qui revient souvent est : « Comment puis-je améliorer ma vie en seulement 10 minutes ? ». Concrètement, cela signifie que beaucoup de personnes souhaitent améliorer leur vie. Cependant, ils veulent des actions menant à des résultats rapides. Pourquoi ? Tout simplement car beaucoup ont tendance à se démotiver avec des actions au long cours pour lesquelles les résultats peuvent tarder à venir.
Il devient donc évident que des petites actions montrant des progrès évidents vont vous permettre de garder votre motivation et d’améliorer votre vie petit à petit. C’est donc en procédant petit à petit, étapes par étapes que vous allez pouvoir améliorer votre vie chaque jour. Dans ce qui suit, je vais donc vous donner 14 conseils simples, et aux résultats rapides, pour améliorer votre vie. Appliquer ces conseils ne vous prendra pas plus de 10 minutes.
1. Souriez
Le simple fait de sourire va améliorer votre humeur.
C’est une évidence. Mieux encore, cela va avoir un effet positif sur les gens qui vous entourent. Le sourire réduit l’anxiété et le stresse en libérant des endorphines qui sont les hormones du bonheur. Ainsi, vous serez instantanément plus attractif et attirant pour les autres.
2. Mettez en place une routine et suivez là !
Si vos journées ne sont pas structurées, votre vie est vouée à devenir désordonnée et chaotique. Vous devez organiser vos journées en établissant une routine simple mais efficace. Le fait de savoir ce qui est censé être fait et surtout quand cela doit être fait augmentera énormément vos chances de terminer votre travail a temps.
Mettre en place une routine ne vous prendra guère plus de 10 minutes. Le plus dur commencera ensuite lorsqu’il faudra vous y tenir. Accrochez-vous au début et vous en tirerez d’énormes bénéfices par la suite.
3. Faites de l’exercice physique
Faire de l’exercice physique, ne serait-ce que 10 minutes chaque jour, améliorera grandement votre vie. Chaque jour qui passe, vous devez bouger et prendre soin de votre corps pour être sûr qu’il devienne plus fort. Ne négligez pas l’exercice physique quotidien au profit d’autres tâches qui vous paraîtraient plus importantes.
Avoir un emploi du temps ultra chargé ne doit pas vous empêcher d’inclure des exercices physiques d’une durée de 10 à 15 minutes dans votre routine quotidienne. Un bon conseil est de commencer votre journée par de l’exercice physique.
Vous n’avez pas accès à une salle de sport ? C’est encore mieux. Faites ça à votre domicile. Echauffez-vous un peu. Commencez par 20 pompes, puis faites quelques fentes. Essayez quelques tractions avant de faire quelques squats à vide. Terminez par des étirements. Cet exercice physique quotidien vous apportera un regain d’énergie et améliorera votre vie quotidienne.
4. Réduisez votre utilisation des médias sociaux
Des études nous apprennent qu’une personne moyenne passera plus de 5 ans de sa vie sur les médias sociaux. Imaginez si vous pouviez consacrer la moitié de ces 5 années à faire des choses plus utiles. Vous pourriez réaliser de très grandes choses.
N’adoptez pas une attitude jusqu’au-boutiste en vous déconnectant totalement des médias sociaux si c’est un plaisir que vous aimez vous accorder. Fixez-vous plutôt une plage horaire fixe afin de vérifier ce qui se passe sur vos médias sociaux favoris et ensuite, retournez immédiatement au travail !
5. Passez en mode introspection
Afin d’améliorer votre vie, vous devez prendre le temps de vous asseoir et de réfléchir. Posez-vous les bonnes questions et n’ayez pas peur d’y répondre honnêtement. Cela vous permettra de savoir ce que vous devez améliorer et de pouvoir poursuivre votre vie en devenant meilleur.
Passez en mode introspection et vous pourrez prendre pleinement conscience de ce que vous avez à l’intérieur de vous-même. Le fait d’être conscient de vous-même vous permettra de savoir ce qu’il vous manque et ce que vous devez faire pour combler ces manques. Tout ceci ne prend guère plus de 10 minutes. Alors, essayez !
6. Mangez plus de légumes verts et de fruits
J’imagine que vous avez entendu ça durant toute votre enfance. Cependant, cela ne fait jamais de mal d’avoir une piqûre de rappel. Une alimentation saine est un élément essentiel pour réussir et améliorer sa vie. En mangeant des légumes verts et des fruits, votre corps, votre digestion ainsi que votre métabolisme vont s’améliorer.
Outre l’amélioration de votre santé digestive, ces habitudes alimentaires plus saines vont équilibrer votre taux de cholestérol, maintenir votre santé cardiovasculaire et donc augmenter votre espérance de vie. Mieux encore, cette alimentation saine va booster votre énergie au quotidien et vous permettre d’avoir un niveau de productivité optimale.
7. Mettez votre égo en sourdine
Le fait d’avoir un égo trop important va vous priver du bon sens élémentaire et vous conduire à faire des bêtises inexplicables dans votre vie. En pensant que tout tourne autour de vous, vous limitez probablement votre potentiel de croissance et la qualité de vos relations.
Mettez votre égo en sourdine et vous verrez que les gens commenceront à vous traiter différemment. Différemment mais en mieux ! Ils seront plus chaleureux avec vous et cela pourrait vous ouvrir de nouvelles opportunités tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel.
8. Lisez
J’aime beaucoup cette citation de Socrate :
« Employez votre temps à vous améliorer par les écrits d’autres hommes. Ainsi, vous obtiendrez facilement ce pour quoi d’autres ont travaillé dur. »
Socrate
Cette citation met parfaitement en exergue l’importance de la lecture. La lecture est l’une des méthodes les plus rapides pour apprendre, s’améliorer et grandir dans la vie. Il y a quelques livres étonnants qui ont le potentiel de changer votre manière de voir les choses et vous ouvrir de nouvelles perspectives. Lire pendant 10 minutes représente une tâche facile. Alors, faites-le !
9. Sortez
Etre assis devant un ordinateur à longueur de journée à travailler peut devenir fatiguant. Pour briser cette monotonie, faites de petites pauses après chaque heure (ou deux) de travail. Sortez prendre l’air pourrait faire des merveilles pour votre santé et booster votre efficacité.
Prenez le temps de vous rapprocher de la nature et de vous ressourcer dans un environnement serein. Pourquoi ne pas planifier un pique-nique dans un parc ou bien une randonnée une fois par mois ?
10. Passez plus de temps avec vos proches
C’est toujours agréable d’être en compagnie de ceux que nous aimons et admirons profondément. Même en ne passant, ne serait-ce, qu’une heure ou deux avec vos proches, vous pourriez recharger vos batterie en vous débarrassant de la fatigue du travail quotidien.
Pour arriver à passez plus de temps avec vos proches, vous devez essayer de ne pas prendre d’engagements professionnels pendant les fins de semaine afin de passer des moments de qualité avec votre conjoint, vos enfants, vos parents, vos amis ou n’importe qui d’autre qui serait cher à vos yeux.
11. Devenez réaliste et autonome
Les attentes sont la première source de détresse et de chagrin pour bon nombre de personnes. Votre vie changera automatiquement pour de bon lorsque vous cesserez d’attendre des choses des autres. Cela s’applique également à votre famille ou vos amis.
Donnez-leur tout votre amour et votre soutien, mais faites-le sans rien attendre en retour. Devenez réaliste et surtout autonome pour que votre bonheur ne dépende pas de autres.
12. Ne soyez pas intransigeant
Etre intransigeant ne mène jamais loin dans la vie. S’en tenir à un ensemble de règles ou d’idées préconçues vous rendra rigide.
En étant trop rigide, voir psychorigide, vous risquez de restreindre votre croissance et votre bonheur. Soyez donc plus flexible et adaptez-vous aux imprévus de la vie.
Soyez toujours ouvert aux nouvelles idées et opinions. Cela vous simplifiera grandement la vie et vous permettra d’élargir vos horizons en vous rendant plus à même d’apprendre de nouvelles choses.
13. Honorez les gens qui vous entourent
Ne soyez pas tellement préoccupés à chasser de nouvelles choses dans la vie que vous considérez que tout ce qui vous entoure est acquis. Cela concerne en premier lieu les personnes qui vous entourent. Elles jouent un rôle important dans votre et vous devez leur montrer l’importance qu’ils ont pour vous en les honorant comme il se doit.
Rien n’est acquis dans la vie et vous devez toujours avoir cela en tête. Célébrer la présence des gens qui vous entourent les fera se sentir spéciaux et valorisés. Evidemment, cela va renforcer votre relation avec eux. Cependant, cela va également vous profiter en vous apportant du bonheur et de la satisfaction dans votre vie.
14. N’oubliez pas dire merci tous les jours
Dire merci est quelque chose d’incroyablement puissant. Vous serez surpris de constater à quel point ce simple mot peut faire une différence notable dans votre vie et celles de ceux qui vous entourent. Et encore plus si ces personnes ne s’y attendent pas.
L’auteur Américain Tony Robbins a ainsi dit un jour :
« Quand on est reconnaissant, la peur disparaît et l’abondance apparaît. »
Tony Robbins
Conclusion
Améliorer sa vie en 10 minutes est totalement possible. Pour cela, il faut appliquer des conseils produisant des résultats rapides afin de garder sa motivation intacte. Les 14 conseils que je vous ai livrés sont loin d’être exhaustifs mais ont le mérite d’apporter des résultats réels.
N’hésitez pas à partager vos meilleurs conseils et hacks pour améliorer sa vie en 10 minutes via les commentaires.
